五行健身操是吴德升老师参考武术、香火、韵律操整理出来的。现代人吃的太多,吃的太好,缺乏运动。近年来,吴德升老师设计了它来推广一小时全民锻炼和癌症预防的新概念。这些动作都挺好学的,只要每天早晚做一次卫生,天天向上。
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五行健康体操口令
1.拍击天门:拍击向斜(过头顶)。
2、双龙吐珠:向前弹跳(嘴高)
3.前后摆动:轻轻地向前和向下。
4.开合虚掌:胸腹部闭合,虚。
5、雪崩(*左):双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,左时左手向上。
6、拍手扩胸:双手拍在胸前,握拳扩胸,拳头向下。
7、龙凤舞(*右)时:右手在右前方斜打,左手在右肩前方握拳,左右轮做。
8.扭杆坤(*右):双手左右摆动,上行时掌心向上,下行时掌心向下。
9.花开富贵:双手背下压至腹前,再向上举至两侧打开。
10.岳龙门:脚跳(脚尖不离地),手在身体前方向前弹跳(胸高)。
11、螳螂捕蝉(右):右脚弓步,脚跟离地,双手向前弹跳(胸高)。
12、螳螂捕蝉(左):左脚弓步,脚跟离地,双手向前弹跳(胸高)。
13.物换星移(*左):双手同向在腰侧,左右摆动(左边抓,右边放下)
14、女神散花:双手向下弹,先回到中间往右,再回到中间往左。
15.上下梯子(*左):雪崩向上延伸八拍,再回到侧面八拍。
16.齐心协力:双手掌心向前推,握拳向下拉(至腰部)。
17.凤阳花鼓(*右):双手握拳,先右手锤,再左手锤,旋转(拳眼朝上)。
18.龙跃虎跃:双手用手刀敲打腹股沟,然后双手向前向上抛。
有*的地方,表示动作是“左右摆动”或“左右摆动”
上面给大家详细的介绍了五行健康体操,以上内容仅2u手游网小编个人理解,最后希望大家喜欢!