第九套广播体操视频完整版包含所有动作分解教程。想学体操的用户可以参考这个视频了解一下。每个动作的要领和规律都能看得很清楚，非常实用。
第九套广播体操视频介绍
第九届广播体操以“简单科学、交流实用、因地制宜、寓教于乐”为原则，同时保留了传统广播体操、武术等时尚运动的特点。的基本动作。广播体操强调“健康、快乐、时代”的风格，为锻炼者提供中等强度的运动刺激，提高身体关节的灵敏性，增加大肌肉群的力量，促进循环系统、呼吸系统、精神传导系统的改善，但具有积极的作用。
步骤介绍
预备节 原地踏步
第一节拉伸运动(8拍4)第二节扩胸运动(8拍4)
第三节踢腿(8拍4)第四节侧移(8拍4)
第五节身体旋转运动(8拍4)第六节全身运动(8拍4)
第七节跳跃动作(8拍4)第八节收尾动作(8拍4)
深呼吸预备节 原地踏步（8拍2）
准备姿势，双脚立正，手臂垂直于身体两侧，抬头向前看。
口令到位后，半握拳。
第一拍左脚下踏，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15厘米。同时左臂向前摆动至身体中线，右臂向后摆动。第二拍，动作相同，方向相反。
第一节：伸展运动（48）
第一拍左脚向侧面迈，分开与肩同宽，同时双臂水平抬起，头部向左转动90度；
第二拍右脚和左脚结合，同时双臂弯曲放在胸前，头低下来。
第三拍手臂伸向侧面抬起，同时抬头挺胸看前方和上方。
第四拍，手臂落下，回到侧面。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
第二节：扩胸运动（48）
第一拍，左脚向前迈一步，同时双臂向前抬起，胸部向侧面扩展，握拳，心向前。
第二拍，身体右转90度；两臂在身体前方交叉，弯曲的手臂向后扩胸。
第三拍，身体向左转90度；同时双臂在身体前方交叉，向后扩胸。
第四拍，左脚内收，建立积极的姿势，同时手臂向前抬起，恢复到侧面。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
第三节：踢腿运动（48）
第一拍，左腿向侧面摆动45度；同时，水平举起双臂，掌心向下。
第二拍双腿并拢，屈膝蹲下，两臂恢复到侧边。
第三拍左腿向后踢，离地10-20 cm，同时双臂通过钱向侧面抬起，掌心相对。
第四拍，停下手和脚，恢复正面姿势。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
第四节：体侧运动（48）
第一拍时，左脚略宽于肩，左臂平举，掌心向下，右臂平屈于胸，掌心向下。
第二拍，下半身保持第一拍的姿势，上半身倾斜45度；左手叉腰，右手竖起，掌心向内。
第三拍，左腿与右腿平行，同时左臂抬起，右臂贴侧。
第四拍，回到站姿，同时左臂通过侧面回到体侧。
五，六，七，八拍，动作相同，方向相反。
第五节，体转运动（48）
第一拍时，左腿向侧面迈，略宽于肩。同时双臂水平抬起，掌心向下。
第二拍，下半身保持第一拍姿势，身体左转90度；同时，双手在胸前击掌两次。
第三拍，上身右转180度；同时，双臂向两侧伸直，手掌向内抬起。
第四拍，左脚恢复到正姿势，同时身体转正，双臂恢复到侧旁。
五，
七八拍，动作和五六拍一样。
第二至第四个八拍与前八拍相同。
第六节，全身运动（48）
一到四拍，四拍到位。
第四拍回到立正位置。
五六拍，左脚侧踏，略宽于肩，手臂向侧面侧摆，抬头45度；看前面顶部。
七八拍，左脚内收，手臂通过体侧恢复到正姿势。
上面给大家详细的介绍了第九套广播体操视频完整，以上内容仅2u手游网小编个人理解，最后希望大家喜欢!
