第九套广播体操mp3包含广播体操第九套动作广播指导音频，目前用于指导曹保果中小学第九套广播体操。今天KK下载站为您提供第九套广播体操mp3下载。想用这个音频素材做视频的朋友可以下载使用！
第九套广播体操动作介绍
预备节静止不动。拉伸动作(8拍4)第二节扩胸(8拍4)第三节踢腿(8拍4)第四节身体侧向动作(8拍4)第五节身体扭转动作(8拍4)第六节(8拍4)第七节花式跳高(8拍4)第八节(8)手势到位时，拳头半握。拍动开始时，左脚着地，右腿抬起，膝盖前倾，脚尖离地10-15厘米。同时左臂向前摆动至身体中心线，右臂向后摆动。第二个球拍和第一个一样，但是方向相反。第一节：拉伸(48)开始时，左脚向前迈，与肩同宽。同时，水平抬起双臂，头部向左转动90度。第二拍，右脚左脚并拢半蹲，手臂弯在胸前，挺胸。三拍，双臂向一侧抬起，同时挺胸向前看。四拍，放下手臂，回到身边。五拍，六拍，七拍，动作相同，方向相反。第二节：胸部锻炼开始(48)，左脚向前迈一步，双臂向前举至侧边，握拳，拳头向前。第二拍，身体向右转90，双臂向前交叉，弯曲的手臂向后伸展。三拍，身体向左转90，同时双臂向前交叉，向后扩胸。四拍，把左脚收起来，保持一个积极的姿势，同时双臂向前抬起，恢复身体。五拍，六拍，七拍，动作相同，方向相反。第三节：踢腿动作(48)首先将左腿向侧面拍45度，同时双臂水平抬起，掌心向下。第二拍双腿并拢，双膝半蹲弯曲，手臂向体侧倾斜。三拍，左腿后退10-20 cm，同时两臂通过钱向侧面抬起，掌心相对。四拍，停下手脚，回到原位。五拍，六拍，七拍，动作相同，方向相反。第四节身体侧向运动(48)首先左脚比肩膀宽一点。同时左臂水平抬起，掌心向下，右臂水平伸展在胸前，掌心向下。第二拍，下半身保持第一拍的位置，而上身侧45度，左手叉腰，右手先放，掌心向内。三拍，左腿右腿并拢，左臂抬起半蹲，右臂贴侧。四拍，回到直立姿势，同时左臂穿过侧体侧。五拍，六拍，七拍，动作相同，方向相反。第五节身体转动(48)拍击时，左腿横跨，略宽于肩，同时双臂水平抬起，掌心向下。第二拍时，保持下半身在第一拍的位置，身体向左转90度，同时双手拍胸两次。第三拍上半身向右转180，同时双臂向一侧伸展，掌心向内抬起。四拍，左脚恢复形成正位，同时身体转动，双臂由侧边恢复到侧边。五拍，六拍，七拍，动作相同，方向相反。第六节全身动作(48)开始跳动时，左脚略宽于肩，双臂举于侧前方，掌心向前交叉，双手向上看。第二拍，向前弯腰，双臂向前交叉，掌心向内，低头看双手。三拍，左脚收成半蹲姿势，双手撑膝，手肘向外放低，向前看。四拍，站直。五拍，六拍，七拍，动作相同，方向相反。第七节：在跳高(48)开始时，你应该把左脚向前拱，同时双手叉腰，肘部向外，脚尖朝前
七八拍，左脚收起来，上肢侧面恢复。
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