IT时报记者季嘉颖
《乘风破浪》第三季结束了。 本赛季节目名称发生了变化，比赛制度发生了变化，“跟风发布者”也同样变成了30岁的姐姐谢娜。 第一季和第二季冠军的宁静和那英作为师徒回归，《宁娜维尔》将带着第三季的姐姐们团聚。 不管外面如何变化，不变的是30位30位姐姐敢于乘风破浪，重新出发的心。
30个姐姐中有优秀的歌手、演员、舞蹈艺术家，甚至是奥运会冠军，可以说是神仙吵架。 “三十而悦，乘风出航”。 现在，就跟风号一起，回顾一下这三个多月姐姐们的心路历程吧。
姐姐们的《破浪记》佛系姐姐钱德，面对严峻的训练，一心想着回家，也曾拜托教练在第一场比赛中淘汰自己，被网友调侃为女性版《利路修》。 但是，小室“佛”并不是“烂”，而是可以在风格迥异的《野蔷薇》 《佳人》等表演舞台上找到最适合自己的角色，为队伍锦上添花。 在《佳人》里想起张玫瑰美丽的《镜花水月啊》，很多人心里还酥脆。 张玫瑰这个坦率的粉丝吸引了很多观众，让营业“强制”到决赛。 在第五场演出中，张玫瑰改变了平时的随心所欲，承担了责任，同时出演了两个表演舞台。 她也在微博上感谢《浪3》的舞台让自己成长了很多。
于文文平时就以“酷帅”的形象示人，走路一定会进口袋。 粉丝们担心，如果文文的裤子里没有口袋了，她还能走吗？ 宁静也曾直呼“我hold不了她”。 但是，于文的浪姐之旅就像是“打脸之行”。 当初是“我不是‘女人’。 没有做过指甲”。 不过，为了迎合三公( 《佳人》的可爱舞台风格，丰满有礼的“美女”形象，于文文还是“露脸”做了美甲。 担任队长一职，在比赛输了，不得不送走选手刘恋的时候，文文自责地倒在了沙发上。 不可能有以前的“拉姐姐”风格。 随着节目的同步播出，文言“拉子”在外表下的认真、亲切、专业逐渐彰显，观众们也被这种“反差萌”深深抓住。
在二公(第二场演出)的舞台上，王心凌选择跳出自己舒适的圈子，改变往日的甜美风格，与谭维维一起演绎歌曲《山海》。 舞台上她烈焰红唇，化作摇滚甜心炸毁了会场。 王心凌与谭维维的组合，柔一刚、刚柔并济，互为山海，震撼人心。 正如王心凌所说，“甜美是特色，但不是负担”。
飒爽路线摇滚音乐家赵梦在三公(第三场演出)舞台上，勇敢地颠覆自己，为了在《佳人》舞台上更加适应“赵佳人”的角色，穿上旗袍，学习女人味。 钟欣潼上演了《瘦身变形记》，在《浪3》收录中足足瘦了20斤，更加美丽动人。
舞台效果终于这一季舞台设计更加多样化，分为歌唱、歌唱、歌唱表演、歌唱跳跃四个舞台板块。 像live house一样的舞台； 舞台布置更具场景性，故事感强的表演舞台旨在体现姐姐们的个人技能； 舞蹈舞台既动感又酷。
但演唱舞台的表现形式比较单一，节目组仿佛与钢管和各种材质的绳子和杆子上了钩。 熟练操作绳子和钢管并不容易，姐姐们也为此费了不少力气，但观众们不买账，开玩笑说：“我不想看杂技。”
《浪3》的舞台造型也被网友诟病，被姐姐们拖了后腿。 致敬80年代的《爱像一首歌》，胡杏儿组的170个姐姐5人，被安排了一套红黄粉紫红的高饱和色西服，搭配统一的妹妹发型，宛如七色朵拉。 雅组《乐园》正在挑战拉绳舞蹈，但瑜伽这样的服装让观众很难进入歌曲的情绪。 在王心凌组《孤独颂歌》中，蓝色裙子和廉价的蓝色雨伞都倾向于乡下风格。
吸取上次演出的经验后，《浪3》五公(第五场演出)舞台终于雪耻，站起来了！
在五公队表演中，谭维维组合国风舞台《龙吟》跳侠舞郑秀妍队的唱乐舞台《永远都会在》上，文文带领张璐和王紫璇玩乐队，架子鼓演奏掀翻会场。 王心凌队《有吗炒面》舞台出现了小失误，唐诗逸用过去的经验完美地解决了，反而形成了漂亮的风景。 歌坛经典《真的爱你》经过谭维队三姐的真情演绎，感动了会场……
在五公三人队长的个展中，郑秀妍在《dangerous women》上演长椅舞，无愧于唱女王，表情管理一流，每一只眼睛都能狠狠抓住观众的心。 王心凌演唱金曲串烧《大眠+那年夏天宁静的海+当你》，这场回忆录将气氛推向了最高点； 谭维维《但求疼》开口跪下，舞台上火元素和水元素交织在一起，最后在大雨中迎来了果敢的一跃，展现了女性坚韧勇敢蜕变的力量。
下一站是组团还是解散？ 《浪3》的赛制与上两个赛季大不相同，想要组成小组胜利席位，姐姐们需要自己搭建。 这一季的姐姐们一共开出了10个胜利席位，超过了第一季、第二季的7个小组。
风之夜王心凌、郑秀妍、于文文、谭维维、钟欣潼、蔡卓妍、薛凯琪、郭采洁、唐诗逸、张天爱十成功为姐姐抱团。 其中王心凌并不期待c位组合出道，但吴瑾言卡位第11名没能成为组合。
《乘风破浪的姐姐》第一季成团后，X-SISTER的成员们一起录制了团体综艺节目《姐姐的爱乐之程》后，只发行了一首团体歌曲《Lady Land》，剩下的时间姐姐2020-2021湖南卫视跨年演唱会上，X-SISTER带来了成组以来的第一次舞台表演，但也是最后一次。
055-79000第二季成团后，连群发短信都“得不到”，唯一能说是合体的就是在2021—2022湖南卫视跨年晚会上表演《乘风破浪的姐姐》。 但是，唯一的合体只有姐姐4人，那英等其他3个姐姐缺席。
《梦不落》第三季、第一季、第二季的团圆之夜，也就是能否打破解散之夜的“诅咒”，就像真正的女团一样，拭目以待。
